Manfaat yoga bagi kesehatan

Manfaat Yoga Bagi Tubuh, Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat yoga bagi kesehatan dan kecantikan anda

Empritkaji.com – Yoga adalah sejenis olahraga yang bisa dilakukan semua orang dengan mengkombinasikan antara gerakan bagian tubuh yang membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukan gerakan-gerakan yoga.

Yoga sendiri sebenarnya sudah ada dan diperkenalkan sangat lama sekali, kira-kira antara 2000 tahun sebelum masehi. Pada saat ini yoga sudah menjadi salah satu alternative olahraga yang banyak diminati oleh khalayak orang-orang karena manfaatnya yang sangat banyak. Yoga ini juga tidak membutuhkan kelenturan khusus, kekuatan fisik prima seperti olahraga lainnya seperti olahraga berlari, sepakbola, tinju, dan sebagainya.

Manfaat yoga sebagai olahraga yang murah tanpa biaya paling cocok dilakukan oleh semua umur, tentu manfaat yang diberikan sangat penting bagi semua orang. Yoga cocok dilakukan oleh semua orang dari usia muda sampai tua, jenis kelamin, dan segala kondisi medis yang bisa saja dengan petunjuk dokter.

Manfaat Yoga Bagi Tubuh, Kesehatan dan Kecantikan

Melakukan yoga sebagai olaraga rutin harian akan sangat penting, ia sangat efektif membantu para menula, ibu hamil, serta bagi orang dengan berbagai keluhan kesehatan lainnya. Sebenarnya manfaat yoga ini sangat banyak sekali, berikut adalah sebagian yang kami tuliskan:

1. Media Relaksasi

Gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga ini merupakan bentuk gerakan-gerakan tubuh dan anggota badan lainnya secara perlahan-lahan. Gerakan badan ini yang secara perlahan lahan akan membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan santai.

Selain itu, biasanya backsound atau suara latar yang digunakan pada saat melakukan yoga ini adalah suara-suara dari alam, seperti aliran air yang alami atau hembusan udara yang bisa sangat membuat diri kita menjadi sangat rileks dan santai.

Bisa juga gerakan yoga ini diiringi dengan music-musik yang bertempo lambat, sehingga ini akan membuat kita menjadi lebih tenang, santai dan rileks pada saat melakukan yoga.

2. Mengurangi dan Mencegah Stress

Manfaat yoga bisa mencegah stress

Ketika kita merasa sangat rileks dan tenang saat melakukan yoga, maka ada manfaat lain yang bisa saja kita peroleh. Kita bisa menghilangkan berbagai beban pikiran yang menggangu di otak kita. Ketika kita melakuukan yoga, seluruh pikiran kita akan dibawa ke dalam alam relaksasi yang nyaman, sehingga banyak pikiran dan emosi negative yang ada akan keluar dengan sendirinya, begitu pula ketika kita sedang mengalami stress.

Cukup melakukan yoga ini selama beberapa menit setiap hari, maka kita akan merasakan berbagai manfaatnya.

3. Menenangkan Pikiran

Seperti yang sudah dijelaskan di awal tadi, bahwa yoga akan membuat kita menjadi lebih rileks dan tenang ketika melakukannya. Efek yang kita peroleh pada saat melakukan yoga ini akan terus terbawa setelah kita selesai melakukan gerakan-gerakan yoga. Hasilnya kita akan merasa lebih santai dan tenang di otak kita dalam menghadapi berbagai macam masalah yang ada.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Seperti manfaat-manfaat lain yang akan kita dapat ketika melakukan suatu olahraga, yoga ini juga dapat bermanfaat bagi daya tahan dan imunitas tubuh kita menjadi lebih baik. Gerakan-gerakan yang ada pada yoga memiliki hasil yang sama dengan gerakan olahraga lainnya.

Maka dari itu, gerakan-gerakan yoga ini akan dapat meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh sehingga kita akan mudah untuk terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa saja menyerang daya tahan atau imunitas tubuh kita.

5. Menjaga Kebugaran

Dengan melakukan latihan yoga setiap hari, secara otomatis kita akan merasa lebih sehat dan bugar di tubuh kita. Hal ini bisa terjadi dikarenakan selain adanya relaksasi, gerakan-gerakan pada yoga ini juga menstimulus bagian tubuh kita untuk tetap bisa bergerak secara aktif, sehingga akan merasa lebih bugar dan sehat dari sebelumnya.

6. Menambah Stamina

Sejalan dengan meningkatnya daya tahan tubuh dan imunitas kita, serta terjaganya kebugaran dan kesehatan tubuh tubuh, maka otomatis stamina tubuh kitaa akan bisa bertambah. Gerakan pernapasan yang ada dan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan secara rutin pada saat melakukan yoga akan membuat stamina bertambah. Manfaat yoga ini hampir sama seperti ketika kita melakukan kegiatan berlari keliling lapangan secara rutin.

7. Mengendalikan Emosi

Dari segi emosi, teknik-teknik relaksasi dan gerakan anggota tubuh yang ada pada yoga secara perlahan akan menuntut kemampuan kita dalam mengontrol gerakan diri sendiri, akan berujung pada meningkatnya kemampuan kita dalam menguasai dan mengontrol emosiyang ada pada diri kita.

Kita akan menjadi orang yang sabar atau tidak cepat marah, tidak terburu-buru dalam mengambil keputusan, dan terasa lebih mudah untuk mengontrol emosi baik emosi positif maupun emosi yang sifatnya negatif.

8. Mengembangkan Emosi yang Positif

Manfaat yoga untuk mengendalikan emosiKetika berhubungan dengan hal penguasaan emosi, emosi terbagi menjadi dua bagian. Yaitu mosi positif dan emosi negative. Ketika kita melakukan gerakan yoga, kita akan dengan mudah dapat mengontrol emosi negative yang ada, seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Ketika kita berhasil dalam mengontrol emosi negative tadi, maka akan muncul emosi yang positif dalam diri kita.

Emosi positif ini seperti bahagia, tersenyum, senang dan sebagainya yang akan muncul dan berkembang ketika kita melakukan latihan yoga. Hal ini akan dapat timbul dari proses relaksasi yang kita lakukan pada saat melakukan yoga tadi.

9. Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

Gerakan-gerakan yang ada di dalam yoga ini terdiri dari gerakan-gerakan kecil dari seluruh anggota tubuh kita. Kita akan dituntut untuk bisa berkonsentrasi penuh agar bisa melakukan gerakan-gerakan yoga tersebut dengan baik dan benar. Selain itu, ketika kita akan melakukan relaksasi juga akan menjadi terlatih untuk meningkatkan konsentrasi kita.

Konsentrasi akan terjadi berbanding lurus dengan kemampuan daya ingat kita juga. Apabila kita sudah mampu untuk meningkatkan daya konsentrasi, maka dapat dipastikan daya ingat kita akan menjadi lebih baik setelah melakukan yoga.

10. Peredaran Darah Menjadi Lancar

Sama halnya dengan berbagai jenis olahraga lain yang dapat ditekuni, manfaat yoga juga dapat untuk memperlancar peredaran darah. Hal ini dapat juga membantu kita agar terhindar dari beberapa serangan penyakit, seperti sakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

11. Meningkatkan Gairah

Bagaimana bisa yoga ini dapat meningkatkan gairah khusus bagi suami istri, ternyata hal ini dapat terjadi dikarenakan dari manfaat yoga yang dapat memperlancar peredaran darah kita. Peredaran darah yang lancar akan bisa membuat hormone-hormon yang ada pada diri kita dapat berfungsi secara normal, sehingga manfaat yoga bisa untuk meningkatkan gairah ktika di ranjang.

12. Membakar Lemak

Pada umumnya semua gerakan-gerakan apa saja pada semua olahraga akan bisa membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita, begitu pula dengan gerakan yoga. Gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga ini akan membantu kita dalam membakar lemak yang menumpuk di tubuh.

Hal ini dapat saja kita lihat dari banyaknya keringat yang keluar ketika kita melakukan latihan yoga. Keringat adalah menjadi bukti bahwa sedang terjadi adanya pembakaran lemak yang terjadi di dalam diri kita.

13. Penurun Berat Badan

Ini merupakan salah satu manfaat yoga yang paling sering dicari dan diinginkan oleh orang-orang yang melakukan yoga untuk menurunkan berat badan. Sebagai bentuk olahraga yang mengkombinasikan antara berbagai macam gerakan, sudah pasti yoga akan dapat membantu kita menurunkan berat badan. Hal ini didapat terjadi melalui terbakarnya lemak pada tubuh dan terbentuknya otot sebagai hasil dari melakukan yoga itu.

14. Mengencangkan Otot

Banyak gerakan-gerakan yang ada dalam yoga dapat membantu kita untuk mengencangkan otot-otot. Pada umumnya adalah otot perut, punggung dan dada yang merupakan bagian bagian yang dapat mengencang karena melakukan latihan yoga. Dan hal ini sudah terbukti dari banyak sekali orang yang sudah melakukan latihan yoga dan hampir semua sudah merasakan bertambah kencangnya otot-otot tubuh mereka.

15. Memperindah Bentuk Tubuh

Bagi para wanita yang ingin cantik dan memperindah bentuk tubuhnya, cobalah melakukan olahraga ini. Yoga sangat efektif dalam membentuk tubuh kita. Gerakan-gerakan pada yoga akan dapat membantu kita dalam mebentuk tubuh. Hal ini akan terjadi sebagai akibat dari terbakarnya lemak tubuh dan terbentuknya otot-otot tertentu yang tentunya akan dapat mempercantik tubuh kita.

16. Menyehatkan Kulit

Manfaat yoga bisa menyehatkan kulit

Racun-Racun yang berada di tubuh kita, yang berhasil didetoksifikasi melalu kulit maka dapat menambah kesehatan dan salah satunya adalah kesehatan kulit kita. Kulit akan trasa lebih sehat, kencang dan halus. Selain itu, kelenturan kulit juga akan bisa terjaga, selain disebabkan karena otot-otot yang semakin mengencang, gerakan dari yoga juga akan menstimulasi kulit agar tetap lentur dan kencang.

17. Meningkatkan Fungsi Pernapasan

Selain mengoptimalkan kerja jantung kita, yoga juga akan dapat mengoptimalkan kerja paru – paru yang nanti berujung pada fungsi pernapasan dan akan meningkat kinerjanya. Teknik-teknik pernapasan dan relaksasi ini yang ada pada olahraga yoga akan membantu dalam mengoptimalkan kerja paru-paru dan membuat kita memiliki fungsi peranapasan yang lebih baik lagi.

18. Mencegah Sakit Pinggang

Kita mungkin sering merasakan gejala sakit pinggang, silahkan coba menjalani olahraga yoga. Beberapa gerakan yang terdapat pada yoga itu akan membantu kita dalam mengatasi masalah-masalah seperti sakit pada bagian pinggang.

Baca juga:

19. Memperkuat Tulang

Masih ada kaitannya dengan keluwesan dan fleksibilitas pada persendian kita, yoga akan dapat membantu dalam menjaga kualitas persendian lewat gerakan-gerakan yang ada di dalamnya. Selain itu, yoga juga akan dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita dan juga dapat mencegah terserang seperti masalah osteroporosis.

20. Mencegah Sakit Diabetes

Menurunnya kadar gula pada darah dan kolestrol di dalam tubuh kita akan berdampak langsung terhadap kemungkinan yang dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes. Diabetes dapat terjadi pada seseorang ketika kadar gula darah dan kolestrol di dalam tubuh menjadi tinggi dan tidak terkontrol. Dengan melakukan yoga ternyata bisa mencegah penyakit ini, yaitu ketika racun-racun dalam tubuh kita berhasil terdetoks dengan sempurna.

Semoga bermanfaat …

Leave a Comment

error: Copy Paste itu DOSA !!