Manfaat Wortel yang Perlu Anda Tahu untuk Kesehatan

Manfaat Wortel yang Perlu Anda Tahu untuk Kesehatan

Empritkaji.com – Lupakan tentang pil Vitamin A. Dengan kekuatan garing oranye ini, Anda mendapatkan Vitamin A dan sejumlah manfaat wortel untuk kesehatan yang kuat lainnya termasuk kulit agar cantik, pencegahan kanker, dan anti penuaan.

 

 

Manfaat wortel yang baik untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan Ketajaman Mata

Pemahaman tentang wortel ‘bagus untuk mata’ adalah salah satu dari sedikit yang kami dapatkan tentang manfaat wortel dan bisa terbukti di berbagai belahan dunia dengan benar. Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di hati. Vitamin A bertransformasi di retina, menjadi rhodopsin, pigmen ungu yang diperlukan untuk penglihatan pada malam hari.
Beta-karoten juga telah terbukti melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak senilis. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang paling banyak mengonsumsi beta-karoten memiliki risiko 40 persen lebih rendah mengalami degenerasi makula dibandingkan mereka yang mengonsumsi sedikit.

2. Pencegah Kanker

Penelitian telah menunjukkan manfaat wortel mengurangi risiko kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti baru saja menemukan falcarinol dan falcarindiol yang mereka rasa menyebabkan sifat antikanker.
Falcarinol adalah pestisida alami yang diproduksi oleh wortel yang melindungi akarnya dari penyakit jamur. Wortel adalah satu-satunya sumber umum senyawa ini. Sebuah penelitian menunjukkan 1/3 risiko kanker yang lebih rendah oleh tikus makan wortel.

3. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan beta-karoten yang cukup tinggi pada wortel akan bertindak sebagai antioksidan terhadap kerusakan sel yang terjadi pada tubuh melalui proses metabolisme reguler. Hal ini membantu memperlambat penuaan sel pada manusia.

4. Mencerahkan Kulit dari luar

Manfaat wortel yang mengandung Vitamin A dan antioksidan berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan yang dakibatkan oleh sinar matahari. Kekurangan vitamin A pada manusia dapat menyebabkan munculnya masalah kekeringan pada kulit, kuku dan rambut. Vitamin mencegah kerutan dini, jerawat, kulit kering, pigmentasi, noda, warna kulit tidak merata.

5. Antiseptik yang Kuat

Dikenal oleh herbalists bahwa manfaat wortel bisa untuk mencegah infeksi. Mereka dapat digunakan pada potongan yang diparut mentah atau direbus dan dihaluskan.

6. Mempercantik Kulit dari Luar

Wortel bisa digunakan sebagai masker wajah yang murah, alami dan sangat nyaman. Cukup campurkan wortel parut dengan sedikit madu, maka anda akan merasakan manfaatnya.

7. Mencegah Penyakit Jantung

Studi menunjukkan bahwa diet tinggi karotenoid dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Wortel tidak hanya mengandung beta-karoten tetapi juga alpha-karoten dan lutein yang jika dikonsumsi secara teratur juga mengurangi kadar kolesterol karena serat larut dalam wortel mengikat dengan asam empedu.

8. Membersihkan Tubuh dari Racun

Vitamin A membantu hati membilas dan membersihkan racun dari tubuh. Ini mengurangi empedu dan lemak yang ada di hati. Serat yang ada di wortel membantu membersihkan usus besar dan mempercepat gerakan limbah.

9. Menyehatkan Gigi dan Gusi

Manfaat wortel selanjutnya dapat membersihkan gigi dan mulut Anda. Mereka mengikis partikel plak dan makanan seperti sikat gigi atau pasta gigi. Wortel merangsang gusi dan memicu banyak air liur, yang bersifat basa, menyeimbangkan pembentukan asam, membentuk kavitas bakteri. Mineral dalam wortel mencegah kerusakan gigi.

10. Mencegah Stroke

Berdasarkan studi di Universitas Harvard menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak wortel, lebih dari enam wortel dalam seminggu cenderung tidak menderita sakit stroke dibandingkan mereka yang hanya makan wortel satu biji atau lebih sedikit dalam sebulan.

Manfaat Wortel yang Perlu Anda Tahu untuk Kesehatan

Fakta Menarik tentang Wortel

1. Kelinci suka makan wortel tetapi mereka tidak makan terlalu banyak.

Ingat bahwa kelinci makan wortel seperti kita makan wortel. Mereka menyukai rasa manis dan wortel yang baik untuk gigi mereka dan tidak memiliki gula putih tetapi terlalu banyak gula alami dengan masalah pencernaan dan diabetes. Mereka mungkin akan lebih baik mengatasinya dengan makan wortel.

2. Wortel adalah jenis sayuran yang paling populer kedua setelah kentang.

Wortel terbesar yang tercatat lebih dari 19 kilogram dan yang terpanjang lebih dari 19 kaki.

3. Ada lebih dari 100 spesies wortel.

4. Wanita Inggris di tahun 1600-an sering memakai daun wortel di topi mereka sebagai ganti bunga atau bulu.

5. Nama “wortel” berasal dari kata Yunani “karoton,”

Beta-karoten yang ditemukan dalam wortel sebenarnya dinamai untuk wortel itu sendiri

Cara Makan Wortel

Nutrisi pada wortel terbungkus erat dalam kantung protein yang harus dipecah oleh panas (memasak) atau tindakan mekanis (menggiling, membuat jus, mengunyah yang tepat). Memasak wortel dalam lemak, minyak atau membuat bubur, membuat jus meningkatkan ketersediaan karotenoid hingga 600%. Lemak membantu penyerapan karotenoid ke dalam darah sebesar 1000% karena karotenoid larut dalam lemak.

Leave a Comment

error: Copy Paste itu DOSA !!