Manfaat Pisang bagi Kesehatan yang Mengejutkan

Manfaat Pisang bagi Kesehatan yang Mengejutkan

Empritkaji.com – Pisang adalah salah satu makanan kudapan alami yang bagus, tetapi apakah Anda tahu bahwa makanan tersebut juga dikemas dengan berbagai manfaat untuk kesehatan? Sebagian besar dari kita tahu bahwa mereka adalah sumber potasium yang besar tetapi saya akan membagikan beberapa manfaat pisang yang lebih mengejutkan. Baca artikel berikut tentang manfaat pisang untuk kesehatan yang akan memberi Anda lebih banyak energi, memperbaiki pencernaan, dan bahkan memperbaiki cara Anda melihat dan merasakan.

 

Manfaat pisang itu adalah sebagai berikut:

1. Buah Pisang Mengandung Kalium

Kalium adalah mineral penting yang mempertahankan fungsi jantung yang tepat dan mengatur tekanan darah Anda. Makanan kaya kalium seperti pisang sebenarnya mengimbangi efek natrium (garam) dalam meningkatkan tekanan darah Anda. Ini, bersama dengan diet dan gaya hidup sehat, menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan potasium pisang juga bermanfaat bagi ginjal dan tulang Anda. Peningkatan asupan kalium menekan ekskresi kalsium dalam urin, mencegah batu ginjal yang menyakitkan. Penurunan ekskresi kalsium berarti lebih banyak kalsium untuk menjaga tulang Anda. Ini berarti satu atau dua pisang sehari dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis dan tulang rapuh dan bisa didapatkan dari manfaat pisang.

2. Buah Pisang Dapat Meningkatkan Energi

Gula alami pisang yang diseimbangkan dengan serat larut memberi pelepasan energi yang lambat dan stabil ketika dimakan setengah jam sebelum seseorang melakukan kegiatan fisik atau olah raga. Beberapa orang khawatir pisang memacu gula darah, tetapi tes menunjukkan bahwa mereka benar-benar memiliki indeks glikemik sekitar 52, dengan 24 g karbohidrat yang tersedia (lebih rendah dari yang kurang matang). Itu adalah beban glikemik di sekitar 12 yang tidak dianggap tinggi. Angka-angka ini jelas akan bervariasi tergantung pada variasi dan kematangan. Pisang membuat camilan kerja yang bagus untuk melawan kemerosotan di sore hari. Mereka adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan juga. Pisang kecil mengandung sekitar 100 kalori dan akan memuaskan hasrat manis Anda. Jika Anda dapat mengganti bilah permen dan makanan sampah lainnya dengan pisang, ini adalah langkah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan mengambil manfaat pisang. Tidak hanya tubuh Anda akan berterima kasih atas dorongan vitamin dan mineral, tetapi pelepasan energinya akan jauh lebih konsisten.

3. Buah Pisang Meningkatkan Pencernaan

Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan kita. Serat diperlukan untuk membantu perjalanan makanan dengan lancar melalui saluran pencernaan. Ini juga meningkatkan gerakan usus Anda. Pisang merupakan sumber serat makanan. Beralih ke unsur penting pencernaan lainnya, pisang kaya fructo-oligosaccharides (FOS). FOS adalah prebiotik – yaitu memberi makan bakteri “ramah” penting yang hidup di saluran pencernaan Anda. Bakteri ini membantu kita menyerap nutrisi lebih efisien.

4. Buah Pisang dapat Mengobati Ulkus & Mulas

Manfaat pisang selanjutnya adalah obat terkenal untuk mulas. Mereka membantu menyeimbangkan pH perut Anda dan meningkatkan lapisan lendir pelindung, mengurangi rasa sakit. Kandungan serat juga memindahkan makanan melalui saluran pencernaan Anda lebih cepat – mencegah refluks. Makan pisang secara teratur dapat membantu melindungi terhadap sakit maag. Dalam jangka panjang, pisang mengentalkan pelindung lendir pelindung di lambung, mencegah kerusakan dari asam klorida. Pisang juga mengandung protease inhibitor yang membantu menghilangkan bakteri perut yang dapat menyebabkan sakit maag.

5. Buah Pisang Mengandung Vitamin B6

Pisang sangat tinggi vitamin B6. Vitamin ini penting untuk menciptakan hemoglobin untuk darah yang sehat. B6 juga terlibat dalam mempertahankan kadar gula darah yang tepat, mensintesis dan memecah asam amino dan memproduksi antibodi untuk respon imun yang lebih kuat dalam tubuh Anda. Hanya satu pisang memiliki seperlima penuh dari asupan vitamin B6 harian yang direkomendasikan Anda. Dan rasanya jauh lebih baik daripada pil vitamin juga.

6. Buah Pisang Dapat Merekondisi Kulit

Bahkan kulit pisang memiliki manfaat. Ini sangat bagus untuk mengobati kondisi kulit seperti psoriasis dan jerawat. Gosokkan kulit pisang yang baru saja dikupas dengan lembut di atas area yang terkena dan biarkan residunya diserap. Kandungan asam lemak dari kulit pisang membantu meredakan berbagai kondisi kulit, serta memiliki efek pelembab yang kuat. Dalam kasus psoriasis Anda mungkin melihat beberapa kemerahan lebih awal, tetapi ini harus membaik setelah beberapa hari digunakan. Uji tempel di area kecil jika Anda memiliki masalah. Biasanya diperlukan beberapa minggu untuk melihat manfaat penuh dari perawatan ini. Perawatan kulit pisang adalah obat tradisional untuk menyembuhkan kutil. Gosok sepotong kecil kulit pisang di atas kutil dan kemudian kencangkan dengan rapat di tempatnya. Biarkan semalaman dan ulangi proses ini setidaknya selama seminggu atau sampai kutil menghilang.

7. Buah Pisang Mengandung Vitamin & Mineral Lainnya

Manfaat pisang selain tinggi kalium dan vitamin B6 yang disebutkan di atas, pisang juga memiliki kadar vitamin C, magnesium, dan mangan yang tinggi. Mereka juga merupakan sumber dari sebagian besar vitamin B lainnya dan sejumlah kecil mineral seperti yodium, besi, selenium dan seng.

8. Buah Pisang dapat Melawan Kanker

Sitokin yang ada di buah pisang diyakini memiliki potensi untuk meningkatkan jumlah sel darah putih, sehingga meningkatkan kekebalan Anda dan memerangi perubahan sel kanker.Terlepas dari itu, meningkatkan konsumsi buah secara keseluruhan dalam diet Anda secara konsisten dikaitkan dengan risiko lebih rendah mengembangkan berbagai jenis kanker.

9. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Pisang adalah sumber yang baik dari tryptophan asam amino yang diubah oleh tubuh Anda menjadi serotonin. Di antara banyak hal lainnya, kadar serotonin yang tepat membantu meningkatkan mood Anda, mengurangi stres dan meningkatkan pandangan umum dan tingkat kebahagiaan Anda. Ini juga membantu mengatur pola tidur Anda dari mengambil manfaat pisang. Tryptophan adalah asam amino esensial karena satu-satunya cara tubuh Anda mendapatkannya adalah melalui diet Anda. Pisang, meskipun tentu bukan sumber tertinggi di luar sana, adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan sedikit lebih banyak triptofan.

10. Hangover Cure

Pisang adalah pilihan tepat untuk pagi hari ketika Anda sedikit berlebihan di malam sebelumnya. Beberapa pisang dicampur dengan es, buah beri dan santan atau susu sapi membuat minuman pemulihan mabuk yang sangat baik. Hampir semua manfaat kesehatan yang telah kita diskusikan ikut bermain di sini. Tentu saja solusi yang lebih baik adalah tidak minum begitu banyak pada malam sebelumnya. Tetapi untuk berjaga-jaga, ada baiknya untuk menyiapkan pisang di pagi hari berikutnya.

Manfaat Pisang bagi Kesehatan yang Mengejutkan
Inilah alasan-alasan untuk mengambil pisang saat anda membeli bahan makanan lain agar manfaat pisang dapat anda dapatkan. Meskipun pestisida tidak dianggap sebagai masalah signifikan dengan pisang, buah yang diperdagangkan dan layak dicari.

Leave a Comment