10 Manfaat Kunyit Plus Bagaimana Menggunakannya Dalam Segala Hal

10 Manfaat Kunyit Plus Bagaimana Menggunakannya Dalam Segala Hal

Empritkaji.com – Kunyit adalah ramuan anti-inflamasi yang kuat yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai macam penyakit. Akar ini, yang merupakan sepupu jahe, berasal dari Asia Tenggara dan kadang-kadang disebut “Saffron India” karena warna keemasannya yang indah. Senyawa aktif Turmeric, kurkumin, telah dipelajari secara ekstensif untuk potensi melawan penyakit dan manfaat kesehatan preventif.

Silahkan membaca artikel berikut tentang manfaat kunyit untuk kebugaran dan kesehatan. karena, selain mudah di dapat kunyit merupakan solusi obat alami untuk dipakai dalam mengatasi hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan kita sehari-hari.

Manfaat kunyit itu adalah sebagai berikut:

10 Manfaat Kunyit Plus Bagaimana Menggunakannya Dalam Segala Hal

1. Kunyit adalah senjata ampuh melawan peradangan

Peradangan adalah akar penyebab banyak kondisi kesehatan seperti sindrom metabolik, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Peradangan juga telah terbukti berperan dalam penurunan kognitif. Sifat anti-inflamasi yang kuat dari kunyit menawarkan manfaat perlindungan. Untuk mengambil manfaat kunyit sebagai contoh gunakan kunyit dalam saus salad.

2. Kunyit dapat menangkal radikal bebas

Manfaat kunyit telah terbukti meningkatkan kapasitas antioksidan dan membantu melawan kerusakan radikal bebas. Ini sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh, fungsi otak, dan apa yang ada di balik klaim anti-kanker tersebut. Itu juga telah terbukti mampu meningkatkan kapasitas antioksidan alami tubuh, meningkatkan sistem pertahanan Anda. Sifat antioksidan Turmeric juga bermanfaat bagi penampilan kita juga dengan melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas seperti polusi lingkungan. Tambahkan satu sendok teh jus hijau atau minuman ringan favorit Anda untuk meningkatkan antioksidan.

3. Kunyit membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat Kunyit nomor 3 adalah sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba kunyit menjadikannya pembangkit tenaga listrik yang mempromosikan kesehatan. Sementara kunyit tidak diserap dengan baik ke dalam aliran darah, oleh karena itu jika dimakan dengan lada hitam dapat meningkatkan penyerapan, berkat zat dalam lada yang disebut piperine. Tambahkan satu sendok teh kunyit ke 12 ons air dan didihkan. Ambil air dari panas dan tambahkan seperempat sendok teh setiap bubuk jahe dan lada hitam. Anda juga bisa membuatnya menjadi susu emas dengan menggunakan santan, bukan air. Karena kunyit larut dalam lemak, memakannya dengan makanan atau minuman yang mengandung lemak membantu Anda menyerapnya lebih efektif.

4. Kunyit meredakan nyeri sendi

Manfaat kunyit yang disebut anti-inflamasi dapat membantu meringankan nyeri sendi. Studi sebenarnya telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam kemampuan kunyit dan kurkumin untuk mengatasi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan radang sendi. Ini juga dapat membantu bagi para atlet yang ingin menenangkan rasa sakit. Saya merekomendasikan minuman ringan dikemas dengan anti-inflamasi.

5. Kunyit dapat membantu mengobati dan mencegah kanker

Kunyit dan kurkumin telah dipelajari secara ekstensif untuk peran mereka dalam perawatan dan pencegahan berbagai jenis kanker, dengan banyak temuan yang menjanjikan dalam penelitian pada hewan dan manusia. Kunyit adalah pasangan alami untuk hidangan berbasis tanaman yang melawan kanker. Campurkan kunyit, jahe, kayu manis, cengkeh, jinten, dan lada hitam dengan minyak zaitun dan aduk dengan buncis. Panggang pada 350 ° F hingga renyah (sekitar 20 menit) dan nikmati sup salad atau sayuran maka manfaat kunyit akan bisa kita rasakan.

6. Kunyit melindungi hati Anda

Curcumin dan kunyit telah terbukti melindungi jantung Anda dalam berbagai cara seperti meningkatkan fungsi endotel dan mengurangi peradangan dan kerusakan radikal bebas. Menuai manfaat kunyit dengan cara yang lezat dengan memasak kunyit menjadi hidangan gandum utuh yang kaya serat seperti beras merah, quinoa, atau barley.

7. Kunyit membantu menyembuhkan usus Anda

Meskipun kita sering mengasosiasikan kunyit dengan makanan pedas, itu sebenarnya telah digunakan untuk mengobati kondisi usus inflamasi seperti radang usus besar. Cobalah dalam sup usus yang menggunakan kaldu tulang ayam organik sebagai dasarnya. Kunyit juga merupakan makanan rendah FODMAP, jadi aman untuk digunakan jika Anda sedang menjalani diet eliminasi FODMAP. Ini cocok dengan kabocha atau labu yang dihaluskan, yang juga rendah FODMAP.

8. Kunyit meningkatkan mood Anda

Dampak Curcumin pada BDNF juga telah terbukti memiliki penggunaan potensial dalam pengobatan depresi dengan membalikkan perubahan otak yang merugikan yang terjadi pada depresi. Ini juga telah dipelajari karena potensi manfaat kunyit untuk meningkatkan tingkat neurotransmitter yang mengatur suasana hati seperti serotonin dan dopamine.
Karena triptofan merupakan prekursor untuk serotonin, cukup mendapatkan asam amino ini juga dapat membantu mendukung suasana hati yang stabil. Meskipun sebagian besar ditemukan dalam protein hewani.

9. Kunyit mungkin mencegah penyakit neurodegeneratif

Karena kurkumin melintasi penghalang darah-otak, penelitian telah menyarankan otak juga dapat mengambil manfaat dari anti-inflamasi, manfaat kunyit yang berupa antioksidan dapat mencegah kondisi seperti Alzheimer. Gunakan kunyit dalam campuran rempah-rempah serbaguna untuk ikan atau dilemparkan dengan minyak zaitun dan dipanggang dengan kenari, makanan lain yang ditunjukkan untuk melindungi fungsi otak saat kita bertambah tua.

10. Kunyit meningkatkan fungsi kognitif jangka panjang

Curcumin telah dipelajari karena manfaat kunyit dan potensinya mampu meningkatkan kesehatan otak dengan meningkatkan dan mendukung tingkat hormon yang sehat yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), yang memainkan peran kunci dalam fungsi kognitif jangka panjang. Kunyit sangat cocok dengan telur, makanan otak lainnya. Kocok beberapa ke dalam telur dadar sayuran atau telur orak-arik.

 

Semoga bermanfaat….

Leave a Comment

error: Copy Paste itu DOSA !!