Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anda

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anda

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anda

Empritkaji.com – Jambu biji, yang populer disebut ‘Amrood’ dalam bahasa Hindi, ‘Jaamapandu’ dalam bahasa Telugu, ‘Koiya Pazham’ di Tamil, ‘Nattu Peraka’ di Malayalam, ‘SeebeKayi’ di Kannada, ‘Jam phal’ di Gujarati, ‘Peru’ di Marathi, ‘ Amrud ‘dalam bahasa Punjabi dan’ Peyara ‘dalam bahasa Bengali. Jambu biji adalah jenis buah yang sangat umum tetapi sering diabaikan karena kekerasan dan keberadaan benih mereka. Tapi itu yang saya sebut sebagai makanan super. Ini mengandung kebaikan yang akan membuat Anda benar-benar ingin makan buah ini tetapi kita tidak berbicara tentang memiliki jambu biji kaya gula atau jeli. Untuk mendapatkan manfaat jambu biji yang luar biasa ini, Anda harus mengambil yang baru dan menggigitnya.

Buah sederhana ini dikenal karena khasiatnya sebagai obat, berkat gula, vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Ini luar biasa kaya vitamin C dan juga mengandung karoten dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Jambu biji dikonsumsi dalam berbagai tingkat kematangan. Mereka juga digunakan dalam memasak sebagai bahan dalam hidangan manis dan gurih. Jus jambu biji juga merupakan minuman yang menyegarkan.

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Kaya Vitamin C

Jambu biji mengandung Vitamin C dan manfaat jambu biji dapat membantu melindungi sel dan menurunkan kerusakan kanker pada manusia.

2. Mencegah Diabetes dan Membersihkan Pencernaan

Serat penting untuk menurunkan kadar gula darah. Pada saat yang sama, itu baik untuk membersihkan sistem pencernaan dan mempertahankan gerakan usus. Manfaat Jambu biji kaya akan serat. Semakin bersih sistem pencernaan anda, maka anda akan sehat dari dalam.

3. Memperbaiki Kesehatan Mata

Vitamin A atau retinol bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik. Jambu biji kaya retinol, jadi jika Anda tidak suka wortel, Anda dapat mencoba manfaat jambu biji untuk meningkatkan penglihatan Anda.

4. Kaya Folat

Jambu biji mengandung mineral yang dikenal sebagai folat. Manfaat jambu biji pada bagian ini dapat membantu mempromosikan kesuburan pada manusia.

5. Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Potasium dalam jambu biji membantu menormalkan tingkat tekanan darah. Pisang dan jambu biji mengandung jumlah potasium yang hampir sama.

6. Menyeimbangkan Kelenjar Teroid

Jambu biji mengandung unsur jejak tembaga yang sangat baik dalam menjaga berfungsinya kelenjar tiroid. Fungsi kelenjar tiroid yang tidak tepat dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

7. Kaya akan Mangan

Jambu biji kaya mangan yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan yang kita makan. Kita akan mendapatkan semua nutrisi kunci seperti biotin, vitamin dan lain-lain ketika makanan yang kita konsumsi diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh sistem pencernaan kita.

8. Memperlambat Penyerapan Gula

Jambu biji dapat membantu menurunkan berat badan karena efektif mencegah atau memperlambat penyerapan gula dalam darah. Seperti yang Anda ketahui, gula adalah masalah besar ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Kemampuan inilah yang membuat buah ini bagus untuk penderita diabetes.

9. Kaya Potassium

Jambu biji memiliki kandungan potasium yang tinggi. Penting untuk meningkatkan asupan kalium Anda ketika Anda mencoba menurunkan berat badan karena membantu dalam meningkatkan massa otot dan membakar lebih banyak lemak. Satu jambu biji mengandung 688 mg mineral ini; itu adalah 63% lebih dari apa yang Anda dapatkan dari pisang.

10. Kaya Serat

Seperti yang Anda ketahui, serat memainkan peran yang sangat penting dalam penurunan berat badan (2). Satu jambu biji mengandung 9 gram serat. Nutrisi ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mendorong pencernaan makanan yang lebih baik, mencegah konstipasi dan juga membantu mengurangi jumlah lemak jenuh yang diserap oleh tubuh Anda.

11. Bebas Kolesterol dan Rendah Karbohidrat

Alasan lain mengapa jambu biji adalah makanan penurun berat badan yang besar adalah karena bebas kolesterol dan sangat rendah dalam karbohidrat yang dapat dicerna (3). Ini adalah salah satu buah terbaik untuk ditambahkan ke diet Anda ketika Anda ingin menjadi rendah karbohidrat. Menjadi bebas kolesterol, melindungi Anda dari banyak penyakit, termasuk penyakit jantung.

12. Membersihkan Tubuh

Dengan kekayaan seratnya, jambu biji adalah pembersih tubuh alami yang sangat baik. Ini bagus ketika Anda mencoba untuk melepaskan pon yang tidak diinginkan. Ini membantu membuang racun keluar dari tubuh Anda serta menghilangkan pemborosan dengan benar. Ini, pada gilirannya, membantu Anda membakar lebih banyak lemak.

13. Agen Antibakteri

Jus Jambu Biji bertindak sebagai agen antibakteri. Jambu biji memiliki kapasitas untuk mengecilkan dan mengontraksi jaringan terbuka di tubuh Anda. Ini memiliki sifat anti-bakteri yang dapat mengeluarkan racun dan bakteri berbahaya dari tubuh Anda.

14. Mengatasi Masalah Perut

Jus Jambu Biji adalah cara terbaik untuk mengobati sembelit dan diare. Sesuai poin yang disebutkan di atas, jambu biji dapat menyusut dan mengontrak jaringan terbuka di tubuh. Ini membantu mengecilkan saluran usus aktif dan menstabilkannya. Sembelit bisa disembuhkan dengan konsumsi jus jambu biji, karena diisi dengan serat. Ini berguna untuk mengeluarkan tinja yang terkena dampak. Konsumsilah jus jambu biji sebelum sarapan untuk hasil terbaik.

15. Mencegah Kanker

Jus jambu biji bisa menjadi obat yang berguna untuk menurunkan perkembangan sel kanker. Salah satu nutrisi paling penting ditemukan di jambu biji, yang dikenal sebagai Lycopene. Ini adalah antioksidan kuat, yang membantu tubuh Anda untuk menyingkirkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kanker.

16. Mengatasi Flu

Jus jambu biji terbukti menjadi obat yang baik untuk menyembuhkan Flu. Perubahan kondisi cuaca yang sering, kekebalan yang rendah dapat menyebabkan penyakit yang terbawa udara seperti flu. Kasus flu selalu meningkat selama musim hujan. Flu dapat dengan mudah disembuhkan oleh sistem kekebalan tubuh Anda sendiri. Vitamin C adalah nutrisi terpenting yang dapat melawan virus penyebab flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jus jambu biji adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C dari sumber alami.

17. Mengobati Demam Berdarah

Jus jambu biji adalah obat yang efektif untuk mengobati demam berdarah. Dianjurkan untuk minum jus jambu biji setidaknya tiga kali dalam sehari untuk hasil yang efektif.

18. Obat Sakit gigi

Jus buah jambu biji adalah astringen yang dapat memberi Anda bantuan instan dari sakit gigi dan mulut serta luka gusi.

19. Meningkatkan Sirkulasi

Jambu biji dapat meningkatkan fungsi otak karena meningkatkan sirkulasi dalam tubuh Anda. Karena mengandung kadar potasium yang tinggi, ini membantu dalam mengatur tekanan darah. Telah dilaporkan bahwa mineral ini dapat membantu membalikkan efek natrium yang berlebihan dalam tubuh.

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan AndaManfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Kulit:

1. Meningkatkan kompleksi

Jambu merah muda membantu mempercantik kulit Anda, sehingga memungkinkannya untuk mendapatkan kembali cahaya dan kesegarannya. Untuk meningkatkan warna kulit Anda, Anda bisa menyiapkan scrub jambu sederhana di rumah. Untuk tujuan ini, mash beberapa daging jambu biji dengan kuning telur dan menerapkannya pada wajah Anda. Bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Ketika digunakan satu atau dua kali seminggu, scrub ini akan mengangkat sel-sel mati dari kulit Anda dan mencerahkan kulit Anda. Ini juga akan menghilangkan kotoran, sehingga memberikan kulit Anda perasaan segar dan segar.

2. Perlindungan UV

Jambu merah muda mengandung dua kali jumlah lycopene yang ada dalam tomat. Lycopene adalah zat antioksidan yang ada dalam jambu biji berguna melindungi kulit Anda dari kerusakan paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Jambu biji mengandung sekitar 2,9 gram likopen.

3. Anti-penuaan

Kandungan vitamin A, B, C dan potasium yang ada pada jambu biji merupakan antioksidan dan detoksifiers yang baik bagi kulit manusia. Mereka melawan radikal bebas, sehingga menjaga kulit Anda bersinar dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis-garis halus. Selain itu, lycopene melindungi sel-sel sehat dari racun yang menumpuk di dalam tubuh karena metabolisme dan pencemaran lingkungan.

4. Toner Kulit Alami

Konsentrasi tinggi vitamin, mineral dan nutrisi dalam jambu biji membantu menjaga kulit Anda kencang, segar dan bebas kerut. Manfaat jambu biji efektif dalam meningkatkan tekstur kulit, mengencangkan kulit yang kendur dan mengembalikan elastisitas kulit yang hilang. Kualitas astringen jambu biji menjaga kulit Anda bebas dari noda, jerawat, keriput dan jerawat. Mencuci wajah Anda dengan rebusan buah jambu biji yang belum matang dan daunnya memperindah kulit Anda.

5. Perawatan Jerawat Dan Bintik-Bintik Gelap

Jika Anda menderita jerawat dan bintik-bintik gelap, Anda dapat mengambil beberapa daun jambu biji dan tumbuk mereka untuk membuat pasta halus. Bersihkan wajah dan terapkan pada jerawat dan bintik-bintik gelap. Melakukan hal ini setiap hari akan menyembuhkan jerawat Anda.

6. Hidrasi Kulit

Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kulit yang sehat. Air memainkan peran penting dalam menjaga kulit Anda terhidrasi. Jadi, disarankan untuk memiliki 8 gelas air dalam sehari. Jambu biji adalah sumber air yang sangat baik dengan 81% buahnya terdiri dari air. Dengan cara ini, ia memainkan peran penting dalam hidrasi kulit.

7. Perawatan Masalah Kulit

Sebuah jambu biji menyediakan lebih dari dua kali nilai harian vitamin C yang direkomendasikan yang sangat baik untuk penyembuhan kulit karena berkontribusi pada pembentukan kolagen, zat yang menanamkan kekencangan pada kulit. Selain itu, ia menyediakan sekitar 1,4 mikrogram vitamin K yang merupakan 2% dari nilai harian yang direkomendasikan. Vitamin ini meningkatkan pembekuan darah, gangguan yang menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi. Manfaat jambu biji dapat mengobati lingkaran hitam, spider veins, rosacea, iritasi jerawat, dan splotchiness kulit.

8. Perawatan Dari Komedo Dan Kulit Gatal-gatal

Untuk mendapatkan manfaat jambu biji, anda dapat mencampurkan daun buah jambu biji dengan sedikit air dan menggunakannya sebagai scrub pada hidung untuk menghilangkan komedo. Manfaat jambu biji juga dapat menghilangkan gatal-gatal pada kulit karena mengandung senyawa penyegar alergi dengan cara memanfaatkan daunnya.

Manfaat Jambu Biji Untuk Rambut

Jambu biji mengandung Vitamin C, asam folat, kalium, tembaga, mangan, vitamin A, serat, phytochemical lainnya, dan flavonoid. Maka, ini bermanfaat untuk pertumbuhan dan pemeliharaan rambut agar tetap sehat.

1. Mencegah Kerontokan Rambut

Banyaknya kandungan vitamin C pada jambu biji bermanfaat pada pertumbuhan rambut yang sehat. Manfaat jambu biji juga membantu dalam mengatasi masalah kerontokan rambut.

Bagaimana Memilih dan Menyimpan Jambu Biji

Jambu biji dapat disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari. Buah jambu biji yang matang tetapi hijau dapat bertahan selama 2 hingga 5 minggu bila disimpan pada suhu yang diatur antara 46F dan 55F dan kelembaban relatif 85% hingga 95%. Untuk mempercepat pematangan, jambu biji dapat disimpan dibungkus kertas dengan pisang atau apel. Jambul yang sudah matang bisa didinginkan selama beberapa hari. Jambu merah muda dan putih menghasilkan tekanan lembut jika mereka matang. Ripe jambu biji dapat disimpan dalam kantong plastik atau wadah dan didinginkan selama beberapa hari. Dianjurkan untuk menggunakannya dalam satu atau dua hari. Jambul yang belum matang dapat disimpan dalam wadah plastik atau tas dan dapat bertahan selama sekitar dua minggu. Pembekuan jambu biji dapat membuat mereka bertahan lebih lama, bahkan hingga satu tahun. Untuk membekukan jambu biji, potong dan tempatkan dalam wadah freezer. Tutupi dengan sirup sederhana dan sediakan sedikit ruang ekstra di wadah untuk ekspansi.

Tips Penggunaan (Memasak / Makan)

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, jambu biji adalah buah bergizi dengan biji dan kulit yang dapat dimakan. Beberapa varietas tersedia dengan masing-masing varietas memiliki rasa dan aroma yang unik. Sebelum melanjutkan makan jambu biji, perlu dicuci dengan air dingin untuk menghilangkan debu dan residu insektisida. Bunga berakhir dan sisa-sisa kemarahan. sepal harus dibuang dan ujung ujungnya harus dipotong dengan pisau tajam. Jambu biji kemudian dapat dipotong dadu atau diiris seperti apel. Jambu biji harus dimakan dengan kulit mereka sebagai kulit yang dapat dimakan mengandung banyak vitamin C. Bahkan biji dapat dimakan; dan sangat enak dan renyah. Selain dimakan mentah, jambu biji sering dimasak untuk menghilangkan bau yang kuat karena beberapa orang tidak menyukainya. Diberikan di bawah ini beberapa tips dan resep untuk menikmati buah eksotis ini.

Jus jambu biji dan nektar adalah minuman yang menyegarkan dan sering digunakan sebagai bahan dalam minuman dingin atau beku atau minuman campuran minuman keras.
Karena rasanya yang unik, jambu biji sering digunakan untuk membuat jeli. Mereka memiliki kandungan pektin yang tinggi, zat kimia yang membantu jeli untuk mengatur. Jus dari jambu biji setengah matang dapat dikombinasikan dengan bunga kembang sepatu atau buah pektin rendah untuk membuat jelly. Jambu biji kadang-kadang juga digunakan dalam mentega, selai, selai, dan manisan.

Jambu segar bisa diiris dan diberi sedikit gula dan krim. Kubus jambu biji dapat ditambahkan ke buah-buahan tropis lainnya dalam salad. Jambu biji juga bisa digunakan dengan keju atau hidangan apel atau sebagai saus untuk daging dan unggas. Cara lain untuk makan jambu biji adalah dengan memotongnya menjadi setengah dan taburi dengan sedikit jus lemon; dan makan daging dan biji dengan sendok, membuang kulitnya.

Jus yang baru diekstraksi dari jambu biji merah jambu atau kemerahan tidak hanya manis dan lezat tetapi juga kaya akan vitamin. Bahkan, itu bisa memberikan persaingan yang ketat untuk setiap penyegaran. Anda dapat dengan mudah menyiapkannya di rumah. Cuci dan kupas jambu biji. Tambahkan gula, jahe ½ inci (opsional) dan air dingin; dan campurkan dengan blender atau juicer. Saring biji yang keras dan tambahkan es batu saat disajikan. Jus ini cukup enak dan menyegarkan, terutama dalam cuaca panas.
Anda dapat menyiapkan minuman dingin dan menyegarkan dengan menggabungkan bubur jambu biji dan limun dengan sedikit jus lemon dan sirup gula. Untuk tujuan ini, ambillah sekitar 8 buah jambu besar, kupas dan potong menjadi potongan besar dan campurkan dengan blender dengan sedikit air. Setelah mengeluarkan dan berusaha, tambahkan 4 sendok teh jus lemon, sirup gula, dan beberapa tetes warna merah muda. Aduk rata dan simpan dalam botol. Sambil melayani, tambahkan 1 sendok teh campuran ini dan 3 es batu ke ½ sebotol limun.

Anda dapat menyiapkan salad lezat dengan menggabungkan jambu biji panggang dengan keju feta. Untuk tujuan ini, potong jambu biji menjadi potongan bulat tipis dan rendam dengan beberapa peterseli cincang, cuka balsamic, minyak zaitun, bubuk lada hitam dan garam. Panggang irisan sampai berubah menjadi cokelat keemasan dan karamel kacang pinus dengan madu. Campur irisan jambu biji dengan kacang pinus karamel, daun selada dan kubus keju feta. Tuangkan saus ini pada salad dan hiasi dengan peterseli cincang dan keju feta. Ini bisa disajikan dingin.

Jambu biji dapat dikombinasikan dengan apel untuk menyiapkan kari yang lezat. Untuk tujuan ini, ambil dua apel dan dua jambu biji; dan potong menjadi potongan besar. Lelehkan dua sendok makan ghee dalam pot dan masukkan 3 cengkeh dan 3 potongan kayu manis. Panggang 10 sampai 12 kismis dan 4 hingga 5 kacang mete selama dua menit dan kemudian tambahkan jambu biji dan apel. Masak selama beberapa waktu dan tambahkan 2 sendok makan bubuk cabai merah, 1 ½ sendok makan bubuk kunyit, 1 sendok makan biji ketumbar bubuk dan bubuk biji jinten; dan sedikit garam dan gula. Angkat dan aduk campuran.

Rasa manis dan aroma yang kuat dari jambu pink Florida membuatnya cocok untuk jenis hidangan penutup. Guava kheer adalah salah satu makanan penutup yang tenang sederhana untuk dipersiapkan. Yang perlu Anda lakukan adalah menekan masak jambu biji dan membuang bijinya. Saring melalui saringan. Tambahkan gula dan susu ke dalam ampasnya, didihkan. Ketika gula larut, tambahkan bubuk kapulaga dan hiasi dengan buah kering panggang.

Untuk satu buah, jambu biji memiliki berbagai manfaat yang mempengaruhi segalanya dari trigliserida dan kadar kolesterol Anda ke sistem pencernaan Anda. Jadi, itu tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak cara.

Semoga bermanfaat ….

Leave a Comment

error: Copy Paste itu DOSA !!