20 Keunikan Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan

20 Keunikan Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan

Empritkaji.com – Meskipun lonjakan baru-baru ini dalam popularitas, daftar manfaat cuka apel yang luas telah dikenal selama berabad-abad. Telah terbukti menjaga kadar gula darah, menurunkan berat badan, dan bahkan memperbaiki penampilan jerawat dan jaringan parut.

Cuka sari apel (atau ACV) terbuat dari sari apel yang telah mengalami fermentasi untuk membentuk probiotik dan enzim yang mendukung kesehatan, memberikannya lebih sedikit gula dan lebih sedikit kalori daripada sari apel atau jus apel. Bahkan, hanya diperlukan satu hingga dua sendok makan cuka sari apel untuk mengambil keuntungan dari manfaat kesehatan cuka sari apel dan setiap jam sendok makan hanya pada 3-5 kalori dan mengandung gula minimal.

Dengan setidaknya 20 potensi penggunaan dan sejumlah manfaat cuka apel untuk kesehatan yang telah terbukti, ini adalah barang yang harus dimiliki di lemari Anda.

20 Keunikan Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan

1. Mengatur Tingkat Gula Darah

Kemampuan cuka sari apel untuk membantu menjaga gula darah normal adalah salah satu manfaat cuka apel yang paling banyak dipelajari. Sebuah penelitian di Diabetes Care menunjukkan bahwa konsumsi cuka membantu secara signifikan meningkatkan sensitivitas insulin hingga 34 persen pada mereka yang memiliki diabetes tipe 2 atau resistensi insulin. Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, coba encerkan satu hingga dua sendok makan cuka sari apel dalam 8 ons air dan konsumsi sebelum makan. Selain itu, pastikan untuk memoderasi asupan karbohidrat, tingkatkan konsumsi serat dan makanan protein dan dapatkan banyak aktivitas fisik rutin untuk menurunkan kadar gula darah lebih banyak lagi.

2. Meningkatkan Berat Badan

Dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi hanya dua sendok makan per hari cuka sari apel selama 12 minggu menghasilkan hampir 4 pon berat badan tanpa modifikasi lain untuk diet atau gaya hidup. Studi menunjukkan bahwa cuka sari apel juga dapat meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengurangi asupan dan menurunkan berat badan. Bahkan, satu studi menunjukkan bahwa minum cuka sari apel sebenarnya mengurangi total asupan kalori hingga 275 kalori sepanjang hari. Untuk benar-benar melihat hasil dari manfaat cuka apel, pastikan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan diet sehat dan gaya hidup aktif.

3. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol adalah substansi seperti lemak yang dapat menumpuk di arteri, menyebabkan mereka menyempit dan mengeras. Kolesterol darah tinggi menempatkan beban pada jantung Anda, memaksanya bekerja lebih keras untuk mendorong darah ke seluruh tubuh. Manfaat cuka apel dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Sebuah penelitian pada tikus dengan cuka sari apel mampu mengurangi kolesterol jahat LDL sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang bermanfaat. Selain termasuk satu sendok makan atau dua cuka sari apel dalam makanan Anda setiap hari, cara lain untuk menurunkan kolesterol dengan cepat termasuk meminimalkan asupan gula dan karbohidrat olahan, termasuk berbagai lemak sehat yang baik dalam diet Anda dan makan beberapa porsi ikan per minggu.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Strain tertentu dari bakteri sering berkontribusi pada perkembangan jerawat. Manfaat cuka apel terkenal karena sifat antibakteri dan telah terbukti efektif terhadap banyak strain bakteri berbahaya. Cuka sari apel juga mengandung komponen khusus seperti asam asetat, asam laktat, asam suksinat dan asam sitrat, yang semuanya telah terbukti menghambat pertumbuhan Propionibacterium acnes, strain bakteri tertentu yang bertanggung jawab untuk menyebabkan jerawat. Menambahkan beberapa makanan probiotik ke dalam diet Anda, menggunakan masker dan toner penyembuh dan menjaga kulit Anda tetap lembap adalah beberapa pengobatan rumah yang efektif untuk jerawat juga.

5. Mengurangi Tekanan Darah

Manfaat cuka apel membantu menjaga jantung Anda sehat dan kuat. Komponen utama dalam cuka, menghasilkan penurunan tingkat tekanan darah. Penelitian hewan lain memiliki temuan serupa, menunjukkan bahwa cuka efektif memblokir tindakan enzim spesifik yang meningkatkan gula darah. Cara alami lainnya untuk menurunkan tekanan darah termasuk meningkatkan asupan magnesium dan kalium, meningkatkan asupan serat Anda dan menukar garam dan makanan olahan untuk makanan utuh.

6. Meredakan Gejala Refluks Asam

Gastroesophageal reflux disease, juga dikenal sebagai GERD atau acid reflux, adalah suatu kondisi yang dicirikan oleh aliran balik asam dari perut ke atas ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti mulas, bersendawa dan mual. Refluks asam sering disebabkan oleh kadar asam lambung yang rendah. Jika ini adalah kasus untuk Anda, minum cuka sari apel dapat membantu memberikan bantuan dari gejala asam surutnya dengan memasukkan lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan untuk mencegah aliran balik asam. Untuk hasil terbaik, encerkan satu hingga dua sendok makan cuka sari apel dalam segelas 8 ons air dan minum sebelum makan. Selain itu, ingatlah untuk mengikuti diet asam surutnya kaya sayuran, lemak sehat dan makanan yang difermentasi untuk memangkas gejala bahkan lebih.

6. Meningkatkan Sirkulasi

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa menerapkan manfaat cuka apel ke varises dapat membantu mengurangi gejala. Coba gabungkan dengan witch hazel dan scrubbing dengan gerakan memutar untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi gejala.

7. Mengobati Kutil

Ingin menyingkirkan kutil yang tidak hilang? Cobalah merendam bola kapas dalam cuka sari apel, aplikasikan langsung ke kutil dan tutupi dengan perban dalam waktu semalam. Meskipun mungkin diperlukan beberapa saat, mengulanginya beberapa kali dapat menyebabkan kutil pada akhirnya jatuh.

8. Menyembuhkan Poison Ivy

Manfaat cuka apel sebagai obat alami yang dapat membantu meredakan ruam penyakit ivy gatal. Ini karena mengandung potassium, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan yang terkait dengan poison ivy. Coba gunakan satu sendok teh langsung ke kulit beberapa kali per hari sampai sembuh.

9. Membunuh Serangga dan Kutu

Jika anjing atau kucing Anda tidak dapat berhenti menggaruk diri sendiri, lepaskan pembunuh kutu yang mengandung bahan kimia dan cobalah obat alami ini sebagai gantinya. Tambahkan air bagian yang sama dan cuka sari apel ke botol semprot dan oleskan ke bulunya satu kali sehari sampai kutu lenyap. Anda juga dapat mencoba membuat semprotan serangga buatan sendiri dan menerapkan pada kulit Anda untuk melawan serangga sial.

10. Menghindari Alergi Musiman

Banyak orang menggunakan manfaat cuka apel sebagai obat alami untuk alergi musiman. Bakteri sehat yang ditemukan dalam cuka sari apel dapat meningkatkan kekebalan dan mendukung drainase limfatik yang sehat untuk menendang pilek musiman dan alergi pada trotoar. Cobalah minum dua sendok makan yang dilarutkan dalam air saat alergi Anda beraksi.

11. Bertindak sebagai Deodoran Alami

Ketiak adalah tempat berkembang biak yang bagus untuk bakteri, yang dapat menyebabkan memburuknya bau badan. Cuka sari apel memiliki sifat antibakteri yang kuat dan membuat deodoran alami yang sangat baik. Salah satu penggunaan manfaat cuka apel yang paling sederhana adalah dengan mengoleskan sedikit pada jari-jari Anda dan mengaplikasikan di bawah lengan Anda untuk membantu menetralkan bau dan membuat Anda tetap segar.

12. Menjaga Rambut Berkilau

Untuk rambut kusam atau kering, beri cuka sari apel untuk dicoba. Membuat cuka sari cuka sari apel mencegah kekeringan, membuatnya berbau hebat dan membantu rambut tetap berkilau dan berkilau.

13. Bisa Menurunkan Berat Badan

Manfaat cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang dan membunuh keinginan untuk menurunkan berat badan. Cobalah membuat cuka sari apel minuman penurun berat badan dengan menambahkan satu dosis cuka sari apel ke resep smoothie hijau favorit Anda.

14. Mengurangi Refluks Asam dan Mulas

Banyak orang mengalami acid reflux sebagai akibat dari rendahnya tingkat asam lambung. Manfaat cuka apel dapat membantu meningkatkan kadar asam lambung untuk mencegah aliran balik ke kerongkongan dan mengurangi gejala mulas. Cara terbaik untuk minum cuka sari apel tepat sebelum makan. Encerkan satu sendok makan atau dua cuka sari apel dalam satu gelas air 8 ons dan minum untuk melawan asam surutnya.

15. Menyeimbangkan pH

Meskipun asam asetat, komponen utama dalam cuka sari apel, bersifat asam, ia memiliki efek alkalizing pada tubuh. Beberapa sendok makan cuka sari apel per hari dapat menjaga tingkat pH Anda seimbang untuk membantu mengoptimalkan kesehatan.

16. Bertindak sebagai Pembersih Rumah Tangga

Mencampur bagian yang sama cuka sari apel dengan air untuk membuat pembersih rumah tangga alami adalah salah satu penggunaan cuka sari apel yang paling mudah dan paling efektif. Berkat sifat antibakterinya, itu sempurna untuk membunuh kuman dan menjaga rumah tetap bersih.

17. Memutihkan Gigi

Cuka sari apel bahkan bisa mencerahkan senyum Anda dan secara alami memutihkan gigi Anda. Untuk hasil terbaik, cobalah menyikat dengan sedikit cuka sari apel, bilas mulut Anda dan kemudian gunakan jari Anda untuk menggosok cuka sari apel di gigi Anda. Perlu diingat bahwa penggunaan berlebihan dapat merusak email Anda, jadi gunakan jumlah yang moderat dan hindari terlalu banyak menggunakannya.

18. Meredakan Gejala Dingin

Jika Anda merasakan satu kasus pilek datang, beberapa sendok makan cuka sari apel mungkin merupakan obat dingin alami yang bermanfaat untuk meredakan gejala dengan cepat. Ini karena cuka sari apel mengandung bakteri menguntungkan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika Anda sedang dalam cuaca buruk.

19. Menurunkan Tekanan Darah

Asam asetat, komponen utama dalam cuka sari apel, telah terbukti mengurangi tingkat tekanan darah dan membantu meningkatkan kesehatan jantung. Untuk hasil terbaik, encerkan satu sendok makan cuka sari apel dalam secangkir air 8 ons dan konsumsi tiga kali sehari untuk membantu menurunkan tekanan darah.

20. Membantu dalam Detoksifikasi

Manfaat cuka apel yang terakhir adalah dapat membantu menyeimbangkan pH Anda, mendorong drainase limfatik, dan meningkatkan sirkulasi, menjadikannya alat yang hebat untuk detoksifikasi. Dosis sari apel cuka yang khas adalah satu hingga dua sendok makan dicampur dengan air beberapa kali per hari, tetapi Anda juga dapat mencoba Minuman Detox Rahasia untuk mendapatkan megadose terkonsentrasi bahan-bahan yang dapat meningkatkan kesehatan yang dapat membantu dalam detoksifikasi.

Semoga bermanfaat…..

Leave a Comment