Manfaat buah melon yang mengejutkan

Manfaat Buah Melon dan Kegunaannya yang Luar Biasa

Manfaat buah melon bagi kesehatan

Empritkaji.com – Melon menawarkan lebih dari sekedar camilan pada musim panas saja yang sejuk. Banyak varietas melon tersedia yang pada dasarnya merupakan buah-buahan berdaging milik keluarga Cucurbitaceae yang juga termasuk labu, mentimun, blewah dan lain-lain. Meskipun tanaman melon adalah buah-buahan, mereka sering digunakan sebagai sayuran kuliner.

Buah-buahan ini kebanyakan dimakan segar sebagai makanan penutup karena rasanya yang unik dan manis. Mereka memiliki kulit yang keras dan daging berair dengan biji yang tertanam di dalamnya. Faktanya, 95% dari buah ini terdiri dari air. Varietas melon ada banyak sekali jenisnya yang masing-masing mempunyai kelebihan sendiri-sendiri mulai dari pohon, lama penanaman, warna daging, dan rasanya.

Beberapa tidak dapat dimakan mentah sementara yang lain bisa langsung dinikmati. Umur tanaman melon mulai tanam sampai panen kurang lebih selama tiga bulan dan dapat ditanam sepanjang tahun selama kontur tanah mendukung dan tersedianya air.

Manfaat Melon bagi Kesehatan

Selain efek mendinginkan dan menyejukkan yang disajikan dari manfaat buah melon ini, melon adalah jenis buah yang dapat dijadikan minuman bernutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, diantaranya adalah:

1. Sifat Anti Kanker

Kandungan karotenoid yang tinggi dalam buah melon dapat mencegah kanker dan menurunkan resiko kanker paru-paru. Konsumsi buah ini secara rutin maka secara efektif dapat mencegah dan membunuh benih kanker yang menyerang tubuh kita. Jadi, sertakan melon dalam makanan kita untuk mencegah dari penyakit mematikan ini.

2. Menyehatkan Jantung

Antikoagulan yang disebut adenosin hadir dalam buah melon yang dapat menghentikan pembekuan sel darah yang menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Manfaat buah melon dapst juga menurunkan resiko penyakit jantung dengan menghaluskan darah di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi di dalam melon memberikan efek menenangkan yang membantu meringankan mulas.

3. Menyembuhkan Penyakit Ginjal

Sifat diuretik melon yang sangat baik dapat bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit ginjal. Kombinasi melon dan lemon sangat efektif dalam menyembuhkan asam urat. Dengan demikian, konsumsi melon secara teratur setiap hari di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

4. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat buah melon menyehatkan pencernaan

Jika kita memiliki masalah pencernaan, kita bisa mencoba makan melon untuk memperlancar buang air besar sehingga menjadi lancar. Tingginya kandungan air dalam melon sangat bagus untuk pencernaan karena membantu melancarkan buang air besar sementara kandungan mineral di dalamnya dapat menghilangkan keasaman yang sering menyebabkan kesulitan pencernaan, terutama di organ lambung.

5. Penguat Energi

Kebanyakan melon mengandung vitamin B yang bertanggung jawab atas sebagian besar produksi energi tubuh kita. Vitamin B dibutuhkan oleh tubuh kita untuk memproses gula dan karbohidrat. Dengan demikian, konsumsi melon dapat memberi kita energi yang cukup besar.

6. Menurunkan Berat Badan

Seperti kebanyakan buah lainnya, melon terbilang ideal untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan ini rendah sodium dan kalori, serta bebas lemak dan kolesterol. Kandungan air yang tinggi dapat membuat kita kenyang lebih lama sementara rasa manis alaminya membatasi keinginan kita untuk makan makanan manis dan permen berkalori tinggi. Melon khususnya, sangat bagus untuk menurunkan berat badan dengan satu cangkir penuh yang hanya menyediakan 48 kalori.

Manfaat Buah Melon untuk Kulit

Melon tidak hanya bagus untuk kesehatan kita. Nilai gizi mereka membuat mereka bermanfaat untuk kulit kita juga. Beberapa manfaat melon untuk perawatan kulit adalah sebagai berikut:

1. Menjaga Kulit Sehat

Salah satu manfaat melon yang luar biasa adalah bahwa ia mengandung kolagen yang menjaga integritas struktur sel di semua jaringan ikat termasuk kulit. Ini juga mempercepat penyembuhan luka dan mempertahankan kekencangan kulit. Konsumsi melon secara teratur dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kasar dan kering.

2. Manfaat Buah Melon Sebagai Anti Penuaan

Melon seperti honeydew, blewah dan semangka dapat mengencangkan kulit kita dan memberikan manfaat sebagai anti-penuaan karena adanya vitamin A, B dan C. Kita dapat menyiapkan masker wajah anti-penuaan dengan memotong irisan tipis melon segar. Tempatkan irisan ini di wajah dan leher kita. Berbaringlah dengan rileks selama 15 hingga 20 menit. Bilas dengan air dingin. Ini akan menyegarkan kulit kita dan memberikan cahaya agar tampak lebih muda.

3. Pelembab Yang Baik

Manfaat buah melon melembabkan kulit

Melon memiliki sifat melembabkan dan memberi energi yang baik. Kita dapat menyiapkan masker wajah pelembab dengan mencampur mentimun dengan melon. Ambil setengah mentimun segar berukuran kecil beserta biji dan kulitnya, beberapa iris melon yang sudah dikupas kulitnya dan putih telur. Blender bahan-bahan ini dalam blender atau food processor untuk membentuk krim seperti pasta.

Baca juga:

Oleskan ini pada wajah kita, pijat dengan ujung jari kita dalam gerakan memutar ke atas. Biarkan selama 10 hingga 15 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Masker ini tidak hanya akan memperkaya kulit kita dengan berbagai nutrisi tetapi juga menyerap minyak atau kotoran yang menyumbat pori-pori kita. Ini juga akan melembutkan kulit dan menjadikannya kulit kita menjadi lebih halus dan bercahaya.

Manfaat Buah Melon untuk Rambut

Rambut yang sehat dapat meningkatkan penampilan kita secara luas. Sama seperti bagian tubuh lainnya, kesehatan rambut juga tergantung pada nutrisi yang kita berikan kepada folikel rambut kita untuk pertumbuhannya. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah masalah rambut. Melon dapat bermanfaat untuk rambut kita dengan cara-cara berikut:

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Melon khususnya, adalah buah-buahan sumber beta karoten yang baik yang dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A ini sangat penting untuk rambut sehat dan pertumbuhan rambut normal.

2. Mencegah Rambut Rontok

Kekurangan vitamin B juga menyebabkan rambut rontok. Manfaat buah melon karena buah ini kaya akan vitamin B seperti asam folat dan inositol yang dapat membantu mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Nilai Gizi

Buah-buahan berair ini dikemas dengan nutrisi bermanfaat bagi kesehatan yang terdiri dari vitamin, mineral, dan antioksidan. Nilai gizi mereka dapat dipahami dari tabel dan penjelasan yang diberikan di bawah ini.

Lihat tabel di bawah ini berdasarkan Basis data Gizi Nasional USDA untuk analisis nutrisi yang mendalam:

Nilai Gizi per 100 g
Kandungan Gizi Nilai Gizi Persentase
Energi 34 Kkal 1,5%
Karbohidrat 8,6 g  6,5%
Protein 0,84 g 1,5%
Total Lemak 0,19 g  <1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat Makanan 0,9 g  2,25%
Vitamin
Folat 21 ug 5%
Niacin 0,734 mg 4,5%
Asam Pantotenat 0,105 mg 2%
Pyridoxine 0,072 mg 5,5%
Riboflavin 0,026 mg 2%
Thiamin 0,017 mg 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
Vitamin C 36,7 mg 61%
Vitamin E 0,05 mg 0,5%
Vitamin K 2,5 mcg 2%
Elektrolit
Sodium 1 mg 0%
Potassium 267 mg 6%
Mineral
Kalsium 9 mg 1%
Tembaga 41 ug 4.50%
Zat Besi 0,21 mg 2,5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Seng 0,18 mg 1,5%
Nutrisi nabati
Karoten-alfa  2020 ug  –
Crypto-xanthin-beta 1 µg  –
Lutein-zeaxanthin 26 μg  –
  • Kalori: Buah-buahan ini sangat rendah kalori dengan 100 gram buah segar yang hanya mengandung 34 kalori.
  • Vitamin A: Melon merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. 100 gram porsi melon menyediakan sekitar 3382 Unit Internasional (IU) atau 112 % dari asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin ini yang merupakan yang tertinggi di antara semua buah-buahan.
  • Antioksidan: Melon kaya akan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin dan cryptoxanthin yang memerangi radikal bebas, sehingga memberikan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.
  • ORAC: Kapasitas Penyerapan Radikal Oral atau ORAC adalah ukuran kekuatan antioksidan total. Cantaloupes memiliki ORAC 315 μmol / 100 gram sedangkan melon memiliki ORAC 241 μmol / 100 gram.

Semoga bermanfaat …

Leave a Comment

error: Copy Paste itu DOSA !!