Infused water dan resepnya

Infused Water: Manfaat Kesehatan dan 25 Resep Yang Bisa Dicoba

Infused water dan manfaatnya untuk kesehatan

Empritkaji.com – Kita semua tahu kita harus minum lebih banyak, tetapi kadang-kadang godaan minuman bergula melebihi konsumsi air. Tetapi dengan ramuan ini dan resep air yang diinfus, dapatkan rasa yang diinginkan, berikan hidrasi yang tepat, dan hasilkan manfaat kesehatan yang berkaitan dengan ini.

Sayangnya, terlalu banyak minuman yang bergula dapat mengakibatkan penambahan berat badan bersama dengan berbagai penyakit kronis, sementara tidak cukup air dapat menyebabkan dehidrasi dan membahayakan kesehatan.

Apa itu Infused Water?

Juga disebut detox water, air rasa buah, atau air yang diinfuskan buah; air yang diinfuskan umumnya dapat berupa kombinasi buah, sayuran, dan herbal yang direndam dalam air dingin.

Sementara infused water memiliki manfaat penuh rasa, ia juga tidak memiliki kalori, menjadikannya alat yang sangat kuat dalam upaya anda untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kesehatan yang lebih baik.

Tip Khusus: Air buah yang diinfuskan sangat bagus untuk dibawa bersama Anda dan diminum sepanjang hari sebagai sajian hidrat yang nikmat.

Manfaat Infused Water Untuk Kesehatan

Selain rasanya enak dan memiliki nol kalori, detox air memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tambahan, termasuk:

  • Memperbaiki suasana hati Anda
  • Siram racun dari sistem Anda
  • Mengisi Anda sehingga Anda tidak makan sebanyak sampah
  • Secara alami membantu tubuh Anda melepaskan sel-sel lemak untuk menurunkan berat badan air
  • Menjaga makanan bergerak melalui sistem Anda
  • Menjaga organ Anda tetap sehat saat Anda berkeringat
  • Mengurangi kelelahan otot saat berolahraga
  • Membantu Anda memulihkan diri lebih cepat dari latihan
  • Menjaga anda dari rasa grogi di sore hari

Air dan penurunan berat badan berjalan seiring. Minum air untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat adalah salah satu kebiasaan paling mudah yang dapat Anda miliki, terutama ketika Anda dapat membuat begitu banyak jenis resep infused water untuk dipilih.

Infused Water: Rahasia Penurun Berat Badan

Infused water dan resepnyaPenelitian telah menunjukkan bahwa air minum secara alami meningkatkan metabolisme Anda di antara manfaat kesehatan air lainnya, dan minum infused water untuk menurunkan berat badan dapat menjadi cara mudah untuk meningkatkan asupan air Anda.

Ini sangat sederhana, Minum air membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa air minum secara signifikan meningkatkan pengeluaran energi istirahat (REE) pada anak-anak hingga 25%. Efek ini berlangsung hingga 40 menit.

Apakah kamu mendapatkan itu? Hanya dengan minum air, tubuh anda mengalami peningkatan pembakaran kalori.

Anda tahu soda itu buruk bagi Anda, termasuk soda diet. Minuman yang mengandung kalori mencuri kesehatan Anda dan mencuri makanan enak dari Anda karena mereka mengisi Anda dengan semua hal yang salah. Soda adalah pelakunya untuk epidemi diabetes. Minum infused water untuk menurunkan berat badan adalah salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan yang lebih baik.

Rata-rata orang harus minum setidaknya 64 ons air sehari seperti yang disarankan para ahli. Sebaiknya anda minum hingga dua kali lipat dari jumlah itu untuk menurunkan berat badan. Tapi bagaimana Anda minum banyak air jika Anda tidak suka rasa air biasa?

Banyak orang telah menemukan minum infused water untuk menurunkan berat badan adalah solusinya.

Karena air yang dimasukkan secara alami rendah kalori dan tidak mengandung bahan buatan, Anda dapat meminum sebanyak yang Anda inginkan. Beberapa resep air detoks seperti Day Spa Apple Cinnamon Water bahkan mengandung metabolisme yang meningkatkan bahan-bahan yang secara alami membantu mempercepat penurunan berat badan.

Ketika datang ke penurunan berat badan, lebih banyak air lebih baik dan tujuannya adalah untuk minum sebanyak yang Anda bisa. Minum infused water untuk menurunkan berat badan adalah salah satu kebiasaan paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan tanpa banyak usaha.

Minum Air untuk Menurunkan Berat Badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum infused water dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dan mendukung perawatan penurunan berat badan jangka panjang.

Minum air meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar sebanyak 24-30% dalam 10 menit air minum, dan peningkatan berat badan ini dapat bertahan selama 60 menit.

Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa banyak usaha ekstra, cobalah minum lebih banyak air.

Tips Agar Bisa Minum Air Banyak

1. Minumlah segelas besar air sebelum makan. Ini adalah salah satu cara termudah yang harus diikuti saat menurunkan berat badan dan itu juga yang paling penting. Anda harus tetap terhidrasi.

2. Minumlah segelas air pertama Anda dalam waktu 15 menit setelah bangun tidur. Taruh segelas penuh air di tempat tidur Anda setiap malam dan minum ketika Anda bangun di pagi hari.

3. Memiliki teko buah air yang diinfuskan di kulkas Anda setiap saat. Menjaga pitcher besar air yang diinfuskan buah tersedia akan mendorong Anda untuk ingin minum lebih banyak air. Plus, vitamin dan nutrisi yang ditambahkan buah ke dalam air akan memberikan dorongan tambahan untuk sehat.

4. Beli botol air untuk tempat infus waktu melakukan perjalanan. Banyak orang telah melaporkan jumlah asupan air harian mereka meningkat ketika mereka mendapatkan infuser air ketika dalam perjalanan. Lebih mudah membawanya ke kantor, sekolah, gym, atau di jalan – ini cara mudah dan nyaman untuk minum lebih banyak air yang diinfuskan.

5. Jika lapar dan ingin camilan, pergi minum dua gelas air 8 oz dan tunggu 15 menit. Jika Anda masih merasa lapar berarti tubuh Anda membutuhkan makanan dan Anda harus memiliki camilan sehat, jika tidak baik untuk Anda. Anda baru saja menghemat beberapa kalori, gunakan surplus itu untuk menikmati segelas anggur yang bagus dengan makan malam atau untuk mencukur 200 kalori atau lebih dari total harian Anda.

Setelah anda sudah mulai minum satu galon sehari, anda akan merasa selalu haus dan akan mendambakan lebih banyak air lagi untuk diminum. Tubuh kita membutuhkan air untuk tetap dingin dan terhidrasi, Anda juga akan melihat kulit yang lebih jernih, rambut dan kuku yang lebih kuat. Dan keuntungan minum air banyak adalah semua itu nol kalori.

Penelitian telah menunjukkan bahwa air minum adalah metode yang terbukti ampuh juga untuk meningkatkan berat badan selain menurunkan berat badan. Sebagian alasannya adalah karena air secara alami meningkatkan metabolisme Anda.

Alasan lainnya adalah dapat menyiram semua sistem tubuh anda, dan secara alami membantu tubuh Anda melepaskan sel-sel lemak.

Cara yang lebih baik untuk meningkatkan konsumsi air termasuk minum infused water untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat pitcher minuman sepanjang hari dan perhatikan penurunan berat badan anda.

Resep Infused Water

Infused water dari lemon dan strawberry

Setiap orang memiliki buah favorit mereka yang mengandung bahan air, tetapi beberapa lebih populer daripada yang lain.

Lemon segar, jeruk nipis, stroberi, potongan apel, dan jeruk dan bahan-bahan buah yang paling populer, sementara irisan mentimun, mint, basil, kayu manis, dan jahe adalah bahan nabati yang paling populer.

1. Semangka Mint

Memiliki kandungan air yang besar, semangka menyegarkan dalam dirinya sendiri. Dipasangkan dengan beberapa tangkai mint yang dapat memperbaiki pencernaan bersama dengan mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus (IBS). Mint juga dapat meningkatkan fungsi memori dan kognitif, membuat penambahannya menjadi alternatif yang berharga untuk minuman yang mengandung gula dan berkafein.

2. Berry Mint

Tambahkan buah beri favorit, termasuk blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry, untuk suplai antioksidan yang banyak. Campurkan madu untuk meningkatkan dan menambah cita rasa.

Potong satu cangkir stroberi menjadi dua dan tambahkan ke kendi air. Kemudian aduk sekitar empat daun mint. Ini mungkin resep air infus favorit saya. Ini adalah penyegaran yang sempurna. Juga daun mint membantu mengatasi sakit perut dan stroberi kaya akan antioksidan penangkal penyakit.

Selalu gunakan produk organik ketika membuat air yang diinfuskan. Jika anda tidak ingin minum banyak pestisida.

3. Jeruk Jahe

Jeruk nipis menawarkan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat menyegarkan kembali. Menambahkan irisan jahe segar dan tipis ke dalam campuran dapat membantu pencernaan dan menawarkan efek anti-inflamasi.

4. Apel Kayu Manis

Dalam gelas besar, tambahkan 2 ons sari apel atau sari apel tanpa pemanis, sedikit madu, dan sejumput kayu manis. Aduk, tambahkan 6 ons air, dan minumlah baik dari gelas dingin atau dipanaskan dalam cangkir.

Tambahkan apel yang diiris tipis (tanpa biji) dan satu kayu manis menempel pada teko air. Tidak ada yang benar dan salah dalam pengukuran, jadi jika Anda menginginkan rasa yang lebih kuat maka tambahkan lebih sedikit air. Di sisi lain, jika Anda hanya menginginkan sedikit rasa, gunakan lebih banyak air.

Minuman ini sering disebut sebagai minuman pelangsing perut. Plus, apel dalam resep ini menawarkan nutrisi yang baik untuk Anda yang meningkatkan kekebalan dan melawan kanker.

5. Limun Lavender

Ketika alam menyediakan lemon yang kaya manfaat, campurkan lemon dan lavender yang bebas rasa manis ini untuk memberi energi pada tubuh dan mengurangi perasaan stres dan kecemasan.

6. Pir Selasih

Untuk minuman musim panas yang menyegarkan, cukup tambahkan irisan pir segar dan selasih ke air yang disaring, biarkan setidaknya selama satu jam, dan nikmatilah. Selasih yang berkontribusi tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyuplai sifat antioksidan pada segelas air yang dimaniskan secara alami.

7. Cherry

Remukkan dan campurkan ceri dengan air jeruk nipis segar dan air jernih. Tuangkan ke dalam gelas dan hiasi dengan irisan ceri dan jeruk nipis.

8. Nanas

Rasa Nanas yang menyegarkan dengan resep air infus ini. Tuang dan nikmati bersama teman dan keluarga di hari musim panas yang hangat.

9. Strawberry dan Jahe Merah

Untuk para pecinta segala sesuatu yang pedas Bersantailah pada resep infus air jahe merah stroberi ini. Jahe merah dapat menstimulasi metabolisme Anda sementara stroberi menawarkan khasiat antioksidan yang kuat dan manis yang lengkap.

10. Kunyit dan Lemon

Rasa asam lemon yang dipasangkan dengan kunyit rasanya sangat aromaterapik. Bahkan, bumbu kuning orang ini telah dipuji tidak hanya sebagai bintang dalam kari India, tetapi pelindung terhadap peradangan. Celupkan secangkir air lemon hangat dengan kunyit dengan meremas setengah lemon ke dalam cangkir, tambahkan ¼ sendok teh kunyit, dan campur dalam secangkir air panas. Tambahkan madu secukupnya jika diinginkan dan terus diaduk selagi menghirup, karena kunyit secara alami akan jatuh ke dasar cangkir.

11. Jeruk dan Lemon

Mulailah dengan memadatkan lemon segar, jeruk nipis, dan jus jeruk dan / atau jeruk. Tuangkan air atau spritzer untuk minuman yang menyegarkan.

12. Semangka Mint

Iriskan satu cangkir semangka segar dan tambahkan ke kendi air. Kemudian, aduk antara empat-enam daun mint. Jika Anda tidak ingin air Anda memiliki rasa mint yang kuat maka hanya gunakan sekitar empat daun (atau bahkan kurang jika Anda lebih suka). Ingat, Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak rasa mint, tetapi begitu daun telah dimasukkan ke dalam air, Anda tidak bisa menghilangkan rasanya.

13. Mentimun Mint

Iris tipis satu ketimun tanpa membuang kulitnya dan tambahkan air. Kulit mentimun adalah tempat banyak vitamin dan mineral. Kemudian, tambahkan sekitar empat daun mint. Ketika Anda meminum air ini, tutup mata Anda dan bayangkan Anda berada di spa. Hehehe….

14. Mentimun Lemon

Iris tipis setengah mentimun dan satu lemon. Kemudian, tambahkan irisan ke kendi air. Ini adalah minuman pagi yang luar biasa karena dapat membantu mengalahkan perut kembung dan meningkatkan energi Anda.

15. Strawberry Lemon Kemangi

Potong satu cangkir stroberi menjadi dua, iris tipis satu lemon, dan campurkan lima daun kemangi ke dalam teko air. Seiring dengan citarasanya yang unik, daun kemangi memberikan sifat anti-bakteri.

16. Kiwi Strawberry

Potong satu cangkir stroberi menjadi dua, iris tipis satu kiwi, dan tambahkan ke teko air. Karena kiwi dianggap sebagai makanan prebiotik, air yang diinfuskan ini sangat bermanfaat untuk pencernaan.

17. Blueberry Kiwi

Tambahkan setengah cangkir blueberry segar, dua irisan tipis kiwi, dan tiga daun mint ke teko air. Selain kelezatannya, ada banyak manfaat kesehatan yang terkandung dalam minuman ini. Blueberry adalah “makanan otak” yang luar biasa dan daun kiwi dan daun mint mendukung kesehatan pencernaan.

18. Blueberry Jeruk

Memenuhi vitamin C dan antioksidan dengan minuman ini. Cukup tambahkan setengah cangkir blueberry segar dan jeruk yang diiris tipis ke kendi air.

19. Raspberry Lemon

Tambahkan setengah cangkir raspberry segar, lemon yang diiris tipis, dan tiga daun mint ke teko air.

20. Lemon Anggur

Jika Anda suka buah jeruk maka Anda akan menyukai ini. Tambahkan setengah cangkir stroberi yang dibelah dua, lemon yang diiris tipis, dan anggur yang diiris tipis ke kendi air.

21. Air Lemon

Ketika datang masa tenar, Air Lemon adalah minuman raja yang tak semua orang bisa menikmati.

Juga disebut Lemon Detox Water atau Lemon Water, resep minuman detoks ini memiliki manfaat menjadi sangat sederhana dan lezat.

Meskipun resep detox air lemon ini hanya memiliki dua bahan, lemon dan mint, rasa manis dan asam dari lemon menciptakan rasa yang lezat sementara juga menyediakan banyak Vitamin C dan mint menambah rasa yang menyegarkan.

Minum air jeruk nipis untuk menurunkan berat badan adalah ide bagus yang dapat Anda lakukan dengan murah dan mudah. Cobalah Air Lemon Mint untuk suguhan keluarga yang menyegarkan di hari yang panas.

22. Apple Cinnamon Water

Resep ini adalah resep buah infus air pribadi paling populer sepanjang masa.

Juga disebut Detox Apple Cinnamon Water, resep air buah ini sangat lezat dan memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme.

23. Air Mangga Jahe

Resep Mango Ginger Water ini telah berada di puncak tangga lagu sejak pertama kali diperkenalkan.

Seiring dengan meningkatkan metabolisme Anda, jahe juga merupakan pereda nyeri alami, mulai dari migrain hingga kram menstruasi, jahe menyembuhkan banyak rasa sakit.

Ini juga membantu mengurangi pagi atau mabuk dan mengusir membakar jantung! Tidak heran resep ini sangat populer.

24. Strawberry Infused Water

Resep Tangerine dan Strawberry Infused Water yang menyegarkan ini mengandung buah-buahan yang tinggi vitamin C dan penguat metabolisme besar.

Stroberi dan jeruk keprok salah satu kombo favorit saya, dan baik panas maupun dingin ini adalah minuman yang nikmat dan favorit yang membuat Anda minum lebih banyak air dengan cepat.

25. Ketimun Air Lemon

Rasanya luar biasa, dan manfaat kesehatan dari mentimun dan jus lemon menyiram sistem pencernaan Anda dan membantu Anda merasa lebih baik.

Minum air mentimun untuk menurunkan berat badan juga sangat populer baru-baru ini karena satu alasan ini.

Anda dapat membuat satu porsi infused water dalam satu gelas, atau menggunakan pitch pitcher infus untuk membuat rendaman yang besar. Saya suka menyimpan teko besar air yang dimasukkan ke dalam kulkas saya setiap saat.

Anda dapat mengisi kembali pitcher air yang sudah diinfus beberapa kali tanpa kehilangan banyak rasa, dan pitcher juga terlihat sangat bagus di atas meja dapur.

Kesimpulan Tentang Infused Water

Infused water menyegarkan dan penuh manfaat

Hal terbaik tentang minum Infused Water ini adalah Anda dapat mencoba kombinasi buah dan herbal untuk membuat resep Anda sendiri.

Coba tambahkan buah yang benar-benar Anda sukai atau yang belum pernah Anda coba sebelumnya.

Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa resep apa pun berhasil, asalkan membantu Anda untuk minum lebih banyak air.

Semoga bermanfaat …

Leave a Comment

error: Copy Paste itu DOSA !!