Green coffee atau kopi hijau

Green Coffee: Penggunaan, Efek Samping, Dosis, dan Peringatan

Green coffee atau kopi hijau yang menyehatkan

Empritkaji.com – Anda mungkin pernah mendengar perdebatan tentang kesehatan yang sudah berlangsung lama tentang minum kopi. Peneliti berulang kali tentang apakah minuman populer itu baik untuk kesehatan anda atau tidak. Ada juga kontroversi tentang penggunaan biji kopi hijau atau green coffee. Mereka menjadi terkenal sebagai suplemen penurun berat badan setelah ditampilkan di “The Dr. Oz Show.”

Ekstrak biji kopi hijau atau green coffee berasal dari biji kopi yang belum pernah dipanggang. Biji kopi mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam klorogenik. Beberapa percaya senyawa ini memiliki efek antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Memanggang kopi mengurangi kandungan asam klorogenat. Inilah sebabnya mengapa minum kopi tidak dianggap memiliki efek penurunan berat badan yang sama dengan kacang yang tidak digoreng.

Ekstrak kopi sudah mudah ditemukan dan tersedia di berbagai toko secara online atau di toko makanan kesehatan. Dosis kopi ini rata-rata adalah antara 60 hingga 185 miligram untuk dikonsumsi per hari.

Seperti yang telah dibahas di atas, biji kopi hijau atau green coffee adalah biji kopi (buncis) buah kopi yang belum dipanggang. Proses roasting biji kopi mengurangi jumlah asam klorogenik kimia. Oleh karena itu, biji green coffee memiliki tingkat asam klorogenik yang lebih tinggi dibandingkan dengan biji kopi panggang biasa. Asam klorogenik dalam kopi hijau dianggap memiliki manfaat kesehatan.

Green coffee atau kopi hijau menjadi populer untuk menurunkan berat badan setelah adanya pernyataan bahwa biji kopi hijau atau green coffee dapat membakar lemak dengan cepat dan diklaim bahwa tidak diperlukan olahraga atau diet untuk mengatasi lemak.

Orang-orang minum kopi hijau melalui mulut untuk mengatasi obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit Alzheimer, dan infeksi bakteri.

Cara Kerja Green Coffee

Biji kopi hijau atau green coffee adalah biji kopi yang belum pernah dipanggang. Biji kopi ini mengandung jumlah asam klorogenik kimia yang lebih tinggi. Zat kimia ini dianggap memiliki manfaat kesehatan. Untuk tekanan darah tinggi mungkin mempengaruhi pembuluh darah sehingga tekanan darah berkurang.

Asam klorogenat yang terkandung dalam kopi hijau atau green coffee diduga mempengaruhi bagaimana tubuh menangani gula darah dan metabolisme untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Minum Green Coffee

Green coffee atau kopi hijau dan manfaatnya untuk kesehatan

Kopi adalah minuman yang sangat diminati dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Dua bentuknya memberikan manfaat minum kopi baik kopi arabika atau yang lainnya. Kopi tersedia baik dalam bentuk kopi hitam, coklat atau green coffee (kopi hijau).

Manfaat Minum Green Coffee atau Kopi Hijau

Ada banyak manfaat minum kopi seperti yang diberikan di bawah ini berikut adalah manfaat kopi hijau atau green coffee:

1. Meningkatkan energi

Studi ilmiah telah membuktikan bahwa mengonsumsi kopi mengaktifkan banyak fungsi otak karena bioaktivitas komponennya yang menghasilkan peningkatan tingkat energi, suasana hati, fungsi kognitif, dll.

2. Kopi hijau atau green coffee menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan adalah masalah umum saat ini. Asam klorogenik dalam biji green coffee membantu menjaga profil asam lemak dalam tubuh dengan meningkatkan metabolisme lemak untuk mengubahnya menjadi energi. Dengan cara ini, timbunan lemak di dalam tubuh dikeluarkan yang pada akhirnya menghasilkan penurunan berat badan.

3. Green coffee menurunkan diabetes

Manfaat lain dari minum kopi adalah menurunkan resiko berkembangnya penyakit diabetes tipe 2. Asam klorogenat yang ada dalam biji kopi hijau menurunkan kadar glukosa darah, dengan demikian, mengurangi risiko diabetes. Sama halnya, konsumsi kopi hijau secara teratur, terutama dua kali sehari, berarti mengonsumsi asam klorogenik yang secara besar membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

4. Green Coffee mengatasi penyakit parkinson

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang melibatkan gangguan sistem motorik saraf. Antioksidan yang ada dalam ekstrak biji kopi hijau sangat membantu untuk menurunkan penderitaan penyakit Parkinson.

5. Manfaat green coffee baik untuk jantung

Manfaat lain dari minum kopi adalah untuk orang dengan penyakit jantung. Ini membantu menurunkan resiko kerusakan jantung karena antioksidan yang ada dalam kopi hijau (seperti asam klorogenik) mendetoksifikasi jantung. Detoksifikasi ini secara teratur memastikan bahwa Anda tidak menderita segala jenis kerusakan jantung, termasuk kanker juga.

6. Sebagai suplemen

Biji green coffee yang dipilih untuk menyiapkan kopi juga digunakan untuk menyiapkan ekstrak biji kopi hijau yang selanjutnya dapat digunakan untuk menyiapkan kopi hijau atau green coffee. Juga untuk suplemen yang didapat dari biji kopi hijau juga.

Komponen bioaktif utama dari ekstrak biji green coffee adalah asam klorogenat. Komponen ini bertanggung jawab untuk menyediakan sebagian besar manfaat dari minum kopi atau mengonsumsi suplemen. Persen asam klorogenat yang ada dalam ekstrak biji kopi hijau bervariasi dari satu proses ke proses lainnya.

Harga green coffee jauh lebih ekonomis untuk orang biasa. Anda dapat melihat sendiri bahwa harga kopi hijau jauh di kisaran saku semua orang. Alih-alih membuang-buang uang untuk obat-obatan untuk menyembuhkan penyakit, lebih baik mengkonsumsi minuman ekonomis dari tanggal ini yaitu kopi hijau, yang lebih murah dan juga memberi Anda semua manfaat dari minum kopi.

Jadi, apa lagi yang lebih baik bagi tubuh daripada mengonsumsi minuman yang hemat biaya dan bermanfaat secara biologis?

7. Tekanan darah tinggi

Penelitian awal menunjukkan bahwa mengambil ekstrak green coffee yang mengandung 50 mg hingga 140 mg asam klorogenik setiap hari selama 4 minggu sampai 12 minggu dapat mengurangi tekanan darah pada orang dewasa Jepang dengan tekanan darah tinggi yang tidak diobati.

Tekanan darah sistolik (angka atas) tampaknya berkurang hingga 5 mmHg hingga 10 mmHg. Tekanan darah angka bawah atau diastolik terlihat berkurang 3 mmHg hingga 7 mmHg.

8. Obesitas

Penelitian awal menunjukkan bahwa orang dewasa dengan obesitas yang mengambil ekstrak green coffee tertentu (Svetol, Naturex) lima kali sehari selama 8 minggu hingga 12 minggu, baik sendiri atau bersama-sama dengan produk kopi biasa Coffee Slender (Med-Eq Ltd., Tonsberg, Norwegia ), kehilangan rata-rata 2,5 hingga 3,7 kg lebih berat daripada orang yang mengonsumsi plasebo atau kopi biasa dengan sendirinya.

9. Penyakit Alzheimer

10. Kondisi lain

Bukti lebih lanjut diperlukan untuk menilai green coffee atau kopi hijau untuk penggunaan ini.

Alasan Memilih Green Coffee

Baik kopi hitam dan kopi hijau memberikan manfaat minum kopi yang dibutuhkan. Jadi, mengapa memilih green coffee? Kopi hitam memiliki risiko yang berasal dari kafein di dalamnya. Kafein menguntungkan dalam beberapa situasi tetapi berisiko lebih banyak. Selain itu, komponen biji kopi yang sehat menjadi terdenaturasi dalam proses pemanggangan biji untuk memberi mereka warna khas mereka yaitu hitam / coklat.

Kopi hijau disiapkan dari ekstrak biji kopi hijau yang dicuci dan bersih. Biji kopi hijau jauh lebih sehat daripada kopi coklat / hitam. Dipersiapkan dari ekstrak biji kopi hijau, mengandung semua komponen bioaktif biji kopi yang bermanfaat seperti asam klorogenik.

Jenis Green Coffee

Green coffee atau kopi hijau

Untuk mendapatkan manfaat dari minum kopi, Anda dapat meminum segala jenis kopi hijau termasuk kopi hijau jenis dingin dan green coffee jenis panas. Variasi dalam jenis kopi hijau berasal dari persiapannya. Orang memilih cara yang berbeda dalam menyiapkan green coffee.

  • Jenis kopi hijau yang disiapkan dari biji utuh
  • Jenis kopi green coffee dibuat dari ekstrak biji kopi hijau (cair)
  • Sejenis green coffee yang disiapkan dari bubuk biji kopi hijau
  • Setiap jenis kopi hijau yang diberikan di atas sehat untuk mendapatkan manfaat dari minum kopi.

Efek Samping & Keamanan

Green coffee mungkin AMAN bila diambil melalui mulut dengan tepat. Ekstrak kopi hijau yang dikonsumsi dalam dosis hingga 480 mg sehari telah digunakan dengan aman hingga 12 minggu. Juga, ekstrak green coffee spesifik (Naturex, South Hackensack, Svetol dan NJ) telah digunakan selama hingga 12 minggu dengan aman dalam dosis hingga 200 mg lima kali sehari.

Penting untuk memahami bahwa green coffee mengandung kafein, mirip dengan kopi biasa. Karena itu, kopi hijau bisa menyebabkan efek samping kafein yang mirip dengan kopi.

Kafein dapat menyebabkan insomnia, kegelisahan dan gelisah, sakit perut, mual dan muntah, peningkatan denyut jantung dan pernapasan, dan efek samping lainnya. Mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan kecemasan, agitasi, sakit kepala, detak jantung yang tidak teratur dan dering di telinga.

Perhatian dan Peringatan Khusus

Green coffee dan larangan konsumsinya

1. Kehamilan dan menyusui: Tidak ada informasi yang cukup andal tentang keamanan minum kopi hijau jika Anda sedang hamil atau menyusui. Tetap di sisi yang aman dan hindari penggunaan.

2. Tingkat homocysteine yang sangat tinggi: Mengonsumsi dalam dosis tinggi asam klorogenik dalam waktu singkat telah menyebabkan peningkatan kadar homocysteine ??plasma, yang mungkin berhubungan dengan kondisi seperti penyakit jantung.

3. Gangguan kecemasan: Kecemasan akan menjadi lebih buruk jika kafein dalam green coffee dikonsumsi berlebihan.

4. Gangguan pendarahan: Kopi hijau bisa membuat gangguan perdarahan lebih buruk karena kandungan kafein yang ada dalam green coffee.

5. Diabetes: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi hijau dapat mengubah cara orang dengan diabetes memproses gula. Kafein telah dilaporkan menyebabkan peningkatan serta penurunan gula darah. Gunakan kafein dengan hati-hati jika Anda menderita diabetes dan memonitor gula darah Anda dengan hati-hati.

6. Diare: Kopi hijau mengandung kafein. Kafein dalam kopi, terutama ketika diminum dalam jumlah besar, dapat memperburuk diare.

7. Glaukoma: Kafein yang terkandung dalam green coffee dapat meningkatkan tekanan di dalam mata manusia. Peningkatan dimulai dalam 30 menit dan berlangsung selama setidaknya 90 menit setelah mengonsumsi kopi hijau ini.

8. Tekanan darah tinggi: Mengambil kafein yang ditemukan dalam green coffee dapat meningkatkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Namun, efek ini mungkin kurang pada orang yang mengonsumsi kafein dari kopi atau sumber lain secara teratur.

9. Kolesterol tinggi: Komponen tertentu dari kopi tanpa filter telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol. Komponen-komponen ini dapat ditemukan dalam green coffee juga. Namun, tidak jelas apakah kopi hijau juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

10. Iritable bowel syndrome (IBS): Kopi hijau mengandung kafein. Kafein yang terkandung dalam kopi, dapat memperburuk diare dan dapat memperburuk gejala IBS terutama ketika dikonsumsi dalam jumlah besar.

11. Penipisan tulang (osteoporosis): Kafein dari green coffee dan sumber kafein lain dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui keluarnya urin. Ini mungkin melemahkan tulang. Jika Anda menderita osteoporosis, batasi konsumsi kafein hingga kurang dari 300 mg per hari (kurang lebih 2-3 cangkir kopi biasa).

Mengambil suplemen kalsium dapat membantu menebus kalsium yang hilang. Wanita pascamenopause yang memiliki kondisi warisan yang membuat mereka dari memproses vitamin D normal, harus sangat berhati-hati ketika menggunakan kafein.

Dosis

Dosis green coffee yang sesuai dan pas tergantung pada beberapa faktor seperti kesehatan, usia pengguna, dan beberapa kondisi lainnya. Saat ini tidak cukup informasi ilmiah untuk menentukan kisaran dosis yang tepat untuk kopi hijau (pada anak-anak / pada orang dewasa). Perlu diingat walaupun berasal dari produk alami tidak selalu aman dalam dosisnya. Jadi, dosis juga menjadi hal yang sangat penting.

Silahkan selalu memperhatikan dan menaati petunjuk yang tertera pada label produk dan disarankan untuk mengonsultasikan dengan apoteker atau dokter Anda atau para profesional dalam hal kesehatan lainnya sebelum menggunakannya.

Semoga bermanfaat …

Leave a Comment